Descubre Los Beneficios De Caminar Cada Día

Llega el buen tiempo, el calorcito y las ganas de salir a la calle. Desde Farmacia Marina Carrasco siempre recomendamos caminar para mantener una vida saludable y es en esta estación del año donde más apetece.

Hay que disfrutar de los beneficios que nos ofrece este buen tiempo y lazarnos a caminar cada día, convertirlo en nuestra rutina nos aporta múltiples beneficios.  

Te invitamos a que elimines todas las excusas y te pongas en marcha. Caminar 30 minutos al día a buen ritmo, sin parar es lo mínimo recomendable, dependiendo de la edad y la condición física podemos aumentarlo.

 

Beneficios de caminar cada día 

  • Reduce el riesgo de obesidad. Caminar a diario como rutina favorece la activación de nuestro metabolismo y ayuda a eliminar grasas y toxinas. Caminar es perfecto para mantenernos en un peso saludable.
  • Aumenta nuestras defensas.
  • Fortalece el corazón. La rutina de caminar reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y controla la hipertensión.
  • Ayuda a tonificar nuestras piernas y glúteos de forma sencilla y eficaz.
  • Previene la diabetes tipo II, está comprobado que caminar al menos 30 minutos al día reduce la posibilidad de desarrollar diabetes tipo II, además de mejorarla si se padece.
  • Nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, es la terapia perfecta para prevenir y tratar depresiones o estados de ansiedad.
  • Caminar refuerza nuestras articulaciones.
  • Activa nuestra circulación. En esta época sobre todo las mujeres solemos padecer de dolor de piernas. Esta rutina nos ayuda a activar la circulación y mitigar esas molestias.
  • Es una práctica asequible para cualquiera. En cualquier momento y en cualquier lugar podemos caminar por lo que no hay excusas.
  • Aumenta nuestra energía diaria.

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¿Quieres iniciar una vida saludable? En Farmacia Marina Carrasco te damos todos los consejos que necesites, no dudes en consultarnos.

 

Gracias por leernos.